Думаю, я не один тут с такой проблемой.) За зиму набрал много лишних кило. И теперь надо как-то от них избавляться. Что можете посоветовать, какой способ самый эффективный? Советовать московские спортзалы не стоит, нет времени их посещать.
Думаю, я не один тут с такой проблемой.) За зиму набрал много лишних кило. И теперь надо как-то от них избавляться. Что можете посоветовать, какой способ самый эффективный? Советовать московские спортзалы не стоит, нет времени их посещать.
Можно и без спортзала похудеть, достаточно будет и зарядки по утрам, и конечно же диета. Придерживайтесь диеты, никакого сладкого, и мучного, побольше зелени. Налегайте на салаты, и все наладится.
Не все могут посещать спортзалы, так что расстраиваться не нужно, выход из этого положения можно найти. В Москве можно взять в аренду любой эллипс, и заниматься дома, когда есть время. Как вам мое предложение? В общем, если заинтересуетесь, то здесь можете выбрать для себя тренажер https://fitsharing.ru/arenda-ellips . А насчет диеты, то я с предыдущим автором полностью согласен, правильное питание не помешает.
У меня каждый утро пробежки во дворе дома. Есть спортивная площадка, там же и занимаюсь. 20 минут в день можно для спорта выделить. А в вас это говорит лень, заниматься спортом любой может, даже после работы.
А где ж вы бегаете во дворе? Вокруг дома? У меня просто тоже поблизости нет ни парка, ни сквера, а вокруг дома наматывать круги как-то несерьезно. Да и погода не всегда позволяет это делать. Так что идея с тренажером мне больше нравится. Жена тут как раз подкинула ссылку на магазин, где можно беговые дорожки для дома купить https://fit-lab.ru/category/kardiotr...ovye-dorozhki/, выбираем модели. Кстати, есть вполне бюджетные модели
Нужно просто удалить с рациона вредную пищу. И хотя бы по вечерам делать упражнения и тогда все лишние килограммы вас покинуть.
Избавиться от лишнего веса, поможет только спорт и правильное питание.
Да кушать можно все, самое главное в меру и придерживаться раздельному питанию. Ну физ нагрузки должны быть конечно.
Попробуйте диету Хейли Помрой - она и для мужчин подходит, мой муж на ней хорошо похудел, за месяц на 8 кг.
Да, верно говорят выше, похудеть можно, главное не лениться. Правильное питание, тренировки дома или на улице в парке, пробежки и вес тронется обязательно!
Ваши права
Ответить с цитированием