Спорт, конечно, хорошо, активность какая-никакая нужна, однако и питание нужно подобрать соответствующее. Я малоактивен, с весом все нормально, супруга почитала статью https://organic-food.kz/strojnost-ot-edy/ и решила упор сделать на питание.