Я бы не советовал особо увлекаться спорпитом, далеко не весь спорпит необходим и полезен. Я ограничился протеином на ночь пью с молоком, из витаминов принимаю витамин д 5000 дозировка в сутки. Сейчас вот еще тут https://bodyroom.by/ докупил цинк и селен, не совсем спорпит, но почитал в интернете причины нехватки, у меня все симптомы.