Могу вам сказать что хорошие результаты для снижения веса дает безуглеводная система питания. Тут https://fit-and-eat.ru/diets/bezuglevodnaya-dieta.html можно подробно изучить такую систему и найти рекомендации по ее использованию. Заходите на сайт и подробно изучайте информацию, думаю что такая диета поможет вам похудеть.