Бицепс

[Agatangel]

Последнее время решил немного заняться спортом и подкачать бицепс. Хочу брать вес, но не знаю с чего начать тренировки и как правильно все делать. Не подскажете?

[Balli]

А не проще записаться в тренажерный зал и заниматься там под присмотром тренера. Ведь можно самостоятельно нанести большой ущерб своему организму, если не знаете, что и как делать. Я бы не рисковал.

[Дагмер]

Полностью согласен с предыдущим комментатором. Заниматься любыми физическими тренировками лучше всего с тренером. Но, увы, не всегда есть возможность ходить в спортзал. Но благо, что в наше время можно очень много разной информации найти в интернете. Вот, например, как правильно делать подъем штанги на бицепс можно посмотреть здесь Возможно это именно то, что вам нужно.

[nekrolog]

А я вообще имею работу, которая связана с физическими нагрузками. Поэтому мне вообще нет смысла говорить о каких-то нагрузках. Считаю, что в спортзалы ходят только те, кому не чем заняться.

[Doper]

Бицепс можно накачать и в домашней обстановке, вам для этого понадобиться либо штанга, либо гантели. У меня, например гантели, качаю бицепс ими, можно делать упражнения стоя, либо сидя на скамье. Правда, эффекта придется долго ждать, если хотите ускорить процесс, то вам понадобиться протеин, он не только способствует быстрому наращиванию сухой мышечной массы, но еще и полезен. Я и сам думаю купить себе протеин, вот на днях нашел один интернет магазина в Петербурге, здесь есть большой выбор спортивного питания https://activsports.ru/ .

[Masewrol]

Смотрю, время на карантине все проводят с пользой. Наверное и мне пора заняться свои телом, а то уже и забыл, когда последний раз занимался спортом. Начну с пробежки по утрам, хорошо, что рядом парк есть.

[Sertol]

Если вы собираетесь заниматься в спортзале, то советую первое время позаниматься с тренером. Он вам покажет, на каких тренажерах нужно будет заниматься, и как правильно это делать. А когда вникнете в суть, то потом уже можно будет и самостоятельно это все делать. Кстати, не забывайте о питании, так как вы хотите подсушиться, то вам не мешало бы принимать, какие-нибудь жиросжигающие препараты, а для наращивания мышц, необходим и протеин. Это все можно найти, например, в этом интернете магазине спортивного питания в СПб https://remsport.ru/ . Не думайте, что то все химия, нет, все на основе натуральных ингредиентов.

[Marlin]

Полезно!

[Fiona]

Не секрет, что для лучшего наращивания мышечной массы нужны специальные препараты. Такие подобрать у трансфер фактор https://transferfaktory.ru можно. Причём предложений много. И нужный вариант в индивидуальном порядке не сложно найти. Состав природный.

[Maxxxx]

Не забывайте, что дело не только в правильных упражнениях, но без специальных препаратов и спортивного питания не обойтись тоже, потому что они играют очень важную роль, главное их правильно подобрать ещё и использовать. Я вот брал недавно тут https://hgh.bar/growth-hormone Джинтропин, можете на сайте глянуть и почитать подробнее. Понравилось, что доставка быстрая от магазина, плюс всё доставили в термобоксе, за это отдельное спасибо менеджерам и тем, кто упаковывал мой заказ, молодцы.