С этим делом шутить не надо, и заниматься самолечением тоже не стоит, так как потом может быть еще хуже. Я бы на вашем месте сразу обратился бы к врачу, и стесняться не надо, здесь ничего такого нет. А вы случайно не в Москве находитесь, а то у меня есть на примете один врач остеопат, как вариант можете к нему обратиться, здесь есть вся необходимая информация http://mososteopat.ru/ . И не думайте, что вы один столкнулись с этой проблемой, нет, многие этим страдают, но все лечатся. Поэтому не затягивайте с лечением.