Скорее всего вам просто нужно заменить слой термопасты между процессором и радиатором. Как это сделать - есть полно видео на эту тему в Ютубе. А термопасту необходимо подбирать по кпт процессора, обычно в характеристика указано. Но Что бы не париться с выбором, можно взять универсальную термопасту - http://connector-spb.ru/kpt-8.htm . Она практически под любой процессор подойдет.