Растяжка

[Astra]

Возможно самому сделать себе хорошую растяжку или нет?

[Teni]

Если долго тренироваться то можно скорее всего. но я бы на вашем месте пошел к специалисту который вам поможет

[bergamo]

Я ходил для этого к тренеру https://stretching42.ru вот ее сайт. Она использует уникальные методики которые каждому помогут достичь идеальной растяжки всех мышц в теле. Очень полезно и интересно. Советую всем кому интересно